Werkwijze

Er zijn nog nooit eerder zoveel mensen geweest die te kampen hebben met hun gewicht, meer dan de helft van de Nederlandse bevolking kampt met overgewicht. Hierdoor loop je meer risico op hart en vaatziekte, chronische aandoeningen, zoals diabetici etc. Ondanks dat er veel mensen zijn die al veel geprobeerd hebben om een gezondere leefstijl te krijgen zoals, te denken aan: diëten, shakes, maaltijdvervangers etc, lukt het niet om dit op langere termijn vol te houden en komen de kilo’s die zij zijn afgevallen er helaas naar mate van tijd weer aan.
Een duurzame verandering kun je alleen volhouden als je alle aspecten behandeld:

  • Gezond eten
  • Voldoende beweging
  • Voldoende ontspanning en rust.

    Tijdens het coachingstraject kijk ik samen met cliënt hoe er kleine stapjes gezet kunnen worden, gaan we samen kijken wat past en haalbaar is. Dit is maatwerk, op deze manier ontstaat er een gezond en realistisch plan op maat. Als leidraad gebruik ik het werkboek ík mag alles eten’ dit werkboek is meer dan een voedingsadvies of dieetboek. Door deze methode te volgen wordt je eetgedrag en leefstijl veranderd, waardoor je op een gezonde manier gewicht verliest. Het is namelijk mogelijk om gewicht te verliezen zonder een streng dieet te volgen. Dit boek gaat over het veranderen van gewoontes en vastgeroeste patronen. Je mag alles eten is het motto.

    Er zijn geen verboden voedingsmiddelen.
    Je hoeft alleen maar keuzes te maken.